ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນກຳລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນມັນຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຜ່ານການຫົດໂຕຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຊາກສະຕິເສັ້ນປະສາດ ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຟື້ນຕົວຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ. ເມື່ອໃຜກໍຕາມໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ ແລ້ວກໍຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຍັງບໍລິເວນທີ່ບວມຫຼຸດລົງ ຊຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດບວມໄດ້ໄວກ່ວາປົກກະຕິ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່ານັກກິລາທີ່ໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນເປັນປະຈຳ ຈະລາຍງານວ່າມີຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງຫຼາຍ ບາງຄັ້ງອັດຕາການອັກເສບຫຼຸດລົງປະມານ 30%. ການຄຸ້ນເຄີຍກັບກົນໄກການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຄູຝຶກສາມາດປັບແຕ່ງແຜນຟື້ນຕົວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຂຶ້ນ. ນັກກິລາສາມາດກັບຄືນໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງພັກຜ່ອນໃນໄລຍະຍາວຫຼັງຈາກກຳລັງກາຍໜັກຖ້າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເວລາ ແລະ ວິທີການໃຊ້ວິທີການນີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
ເມື່ອຮ່າງກາຍຖືກເຜີຍແພ້ຕໍ່ອາກາດເຢັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ການບຳບັດນ້ຳເຢັນກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫຍົກເຮັດວຽກ ແລະ ສົ່ງເລືອດໄຫຼໄປທົ່ວຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍດຳເນີນພະລັງງານ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຄົນທີ່ມັກຖືກເຜີຍແພ້ຕໍ່ສະພາບອາກາດເຢັນ ມັກມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໂດຍລວມ ແລະ ຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະຈຳວັນ. ການເພີ່ມຊ່ວງເວລາສຳຜັດນ້ຳເຢັນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍ ອາດຊ່ວຍປັບປຸງພະລັງງານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນຈຳນວນຫຼາຍລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກມ່ວນຊື່ນ ແລະ ຄິດໄລຍະຍະໄດ້ຊັດເຈນຫຼັງຈາກການສຳຜັດກັບອາກາດເຢັນ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍປ່ອຍເອົາເຊື່ອມີຄວາມສຸກທີ່ເອີ້ນວ່າເອນໂດຟິນອອກມາໃນຂະນະທີ່ຖືກເຜີຍແພ້ຕໍ່ອາກາດເຢັນ.
ເມື່ອຖືກເຜີຍແຜ່ຕໍ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າ ຮ່າງກາຍແທ້ຈິງແລ້ວປັບໂຕໃນວິທີທີ່ດີຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີກ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍລວມ. ນັກກິລາຈຳນວນຫຼາຍໄດ້ນຳໃຊ້ການອົບແຫຼ່ງນ້ຳເຢັນຢ່າງສະໝຳເສີມ ແລະ ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດວັດແທກໄດ້ ເຊັ່ນ: ວິ່ງໄລຍະທາງໄກຂຶ້ນກ່ອນຈະເມື່ອຍ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຫນັກຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນເອີ້ນວິທີການນີ້ວ່າກ້້າວຫວັງໃນວົງການຝຶກອົບຮົມກິລາ ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຜູ້ຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສົບການຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງເຄື່ອງມືໜຶ່ງໃນກ່ອງເຄື່ອງມືເທົ່ານັ້ນເພື່ອຟັນຜ່ານຈຸດຕິດຂັດ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບທີ່ດີຈາກການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ ໝາຍຄວາມວ່າຜູ້ຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຄົນກຳລັງນຳເອົາວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດປະຈຳວັນ ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກຽມພ້ອມສຳລັບການແຂ່ງຂັນໃຫຍ່ເຊິ່ງທຸກໆຂໍ້ດີມີຄວາມສຳຄັນ.
ເຄື່ອງເຢັນອາບນ້ຳແບບທີ່ທັນສະໄໝມາພ້ອມກັບລະບົບຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທີ່ຊັບຊ້ອນ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນກັບເທີໂມສະແຕັດດິຈິຕອນຮ່ວມກັບເຊັນເຊີເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມນ້ຳໃຫ້ເຢັນພຽງແຕ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມຕະຫຼອດການນັ່ງບຳບັດ. ການຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ຄົງທີ່ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດດ້ານການບຳບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເຢັນເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງອອກມາແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງພວກມັນໃນການປັບຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນທັນທີ. ບຸກຄົນທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການອອກກຳລັງກາຍໜັກອາດຈະຕ້ອງການອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກ່ວາຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດເບົາໆ. ລະບົບຈະຕອບສະໜອງຕາມນັ້ນ ເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສຳລັບສະພາບການຟື້ນຕົວຂອງຕົນເອງ. ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂຶ້ນສຳລັບກ້າມເນື້ອ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງໝົດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ການອາບນ້ຳກ້ອນປົກກະຕິມີຂໍ້ເສຍຫຼາຍຢ່າງເນື່ອງຈາກຕ້ອງໃຊ້ກ້ອນໃນທຸກເວລາ. ຄົນເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເຕີມກ້ອນຕະຫຼອດມື້, ນອກຈາກນັ້ນອຸນຫະພູມກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການຟື້ນຕົວຫຼຸດລົງ. ສະພາບເຢັນທີ່ມີການເຢັນຕໍ່ເນື່ອງແບບທີ່ທັນສະໄໝຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ຄົງທີ່ຕະຫຼອດການໃຊ້ງານ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົນທຸກກັບການເຕີມກ້ອນທີ່ແຕກຫຼືພະຍາຍາມຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ຄົງທີ່ອີກຕໍ່ໄປ. ນັກກິລາທີ່ຍ້າຍມາໃຊ້ລະບົບນີ້ລາຍງານວ່າກ້າມເນື້ອຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກສູນກາງແພດກິລາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອກ້າມເນື້ອຖືກເຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະການຟື້ນຟູ ກ້າມເນື້ອຈະຟື້ນຕົວໄດ້ໄວກ່ວາການອາບນ້ຳກ້ອນທີ່ໃຊ້ກັນມາດົນເຊິ່ງອຸນຫະພູມມັກຈະປ່ຽນແປງທຸກໆບໍ່ກີ່ນາທີ.
ເครື່ອງເຢັນນ້ຳກ້ອນໃນມື້ນີ້ມາພ້ອມກັບເຕັກໂນໂລຊີປະຢັດພະລັງງານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄ່າໄຟຟ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຍຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຕັກໂນໂລຊີອິນເວີເຕີ. ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງເຢັນປັບຄວາມໄວຂອງເຄື່ອງອັດລົມຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນແຕ່ລະເວລາ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອອຸນຫະພູມບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ເຄື່ອງກໍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຊື້ເຄື່ອງນີ້, ການຄຸ້ນເຄີຍກັບລະດັບປະສິດທິພາບຕ່າງໆມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ດີອື່ນໆອີກນັ້ນກໍຄືຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດຳເນີນງານທີ່ຕໍ່າລົງໃນໄລຍະຍາວ. ສ່ວນຫຼາຍທຸລະກິດພົບວ່າການລົງທຶນໃນເຄື່ອງເຢັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງນັ້ນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງດ້ານການເງິນຂອງຕົນເອງ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມໃນໄລຍະຍາວ.
ຊຸດ HL-IBC ໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານຄໍາໃນບັນດາຖັງນ້ໍາເຢັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຈິງໃຈ, ຂອບໃຈກັບວິສະວະກໍາຕັດແຈແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມນ້ໍາ super ໄວ. ນັກກິລາທຸກລະດັບຫັນມາຫາ ຫນ່ວຍງານເຫຼົ່ານີ້ ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຈິງຈັງ ໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກຫຍັງ? ພວກມັນແລ່ນຢ່າງງຽບໆ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນອຸດສາຫະ ກໍາ ສ່ວນໃຫຍ່, ແລະການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແມ່ນມີຄວາມແມ່ນຍໍາໃນຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບ ແລະ ນັກແລ່ນມາຣາທອນຫຼາຍຄົນ ໄດ້ໃຊ້ລະບົບນີ້ ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ນໍາມັນເຂົ້າໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄົນອ້າງວ່າ ມັນເຮັດໃຫ້ເວລາຟື້ນຟູຈາກອາການເຈັບກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງເຄິ່ງນຶ່ງ. ສໍາລັບໃຜທີ່ສົນໃຈການຟື້ນຟູປະສິດທິພາບ ຢ່າງຈິງຈັງ ການເຂົ້າມາຮູ້ຈັກກັບວິທີທີ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນເຫຼົ່ານີ້ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ ສາມາດປ່ຽນເກມໄດ້.
ເຄື່ອງເຢັນນ້ຳແບບອຸດສາຫະກຳຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫ້າວຫັນໃນສະຖານທີ່ວຸ່ນວາຍເຊັ່ນ: ສະໂມສອນ, ສູນຝຶກອົບຮົມ ແລະ ໂຮງໝໍດ້ານກາຍເວຊັ່ນທີ່ເຄື່ອງມືຖືກນຳໃຊ້ຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອພິຈາລະນາເຖິງຄວາມເດັ່ນຂອງເຄື່ອງເຢັນນ້ຳແບບນີ້, ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດໃນການເຢັນນ້ຳ, ການສ້າງສັງກະສີທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ລະບົບຄວາມປອດໄພທີ່ຕິດຕັ້ງມາພ້ອມຖືວ່າເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນດ້ານການປະຕິບັດງານທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ ຈະເຫັນວ່າເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ການທົດສອບໃນສະພາບແວດລ້ອມຕົວຈິງໃນຫຼາຍໆສະຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງເຢັນນ້ຳແບບນີ້ຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່ານການນຳໃຊ້ປະຈຳວັນມາຫຼາຍປີໂດຍບໍ່ສູນເສຍປະສິດທິພາບ. ສຳລັບນັກກິລາທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກບາດເຈັບ ຫຼື ຜູ້ຝຶກອົບຮົມທີ່ດຳເນີນການຫຼາຍຊ່ວງໃນແຕ່ລະມື້, ການໄດ້ເຄື່ອງເຢັນນ້ຳທີ່ບໍ່ເສຍຫາຍໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກ່ວາການມີໄວ້ພຽງເພື່ອຄວາມສະດວກ.
ການເລືອກເອົາເຄື່ອງ ເຄື່ອງຄຸ້ມນ້ຳສຳລັບການຂູ່ຮ້ອນ ຫມາຍເຖິງການຮູ້ວ່າຂະຫນາດໃດເໝາະສົມກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ພ້ອມທັງຈຳນວນຄວາມສາມາດທີ່ຈະຕ້ອງການ. ການເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍອ້ອມຂ້າງອຸປະກອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງດຳເນີນໄປໄດ້ດີ ແລະ ສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ຄົງທີ່ໄດ້ດີ. ເມື່ອເຄື່ອງປັບອາກາດຖືກຕ້ອງກັບພື້ນທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ ແລະ ຄຳນຶງເຖິງບ່ອນທີ່ຄົນຈະຕ້ອງເຂົ້າເຖິງພວກມັນໄດ້ຢ່າງສະດວກ ແລະ ການບຳລຸງຮັກສາງ່າຍຂຶ້ນ, ລະບົບທັງໝົດກໍ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ດີກ່ວາເກົ່າ ຖ້າທຽບກັບການອັດທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ພຽງແຕ່ພູມຖະໜົນ. ການເລືອກຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ງານສະດວກສະບາຍ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນໄລຍະຍາວ ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດເງິນ ແລະ ຄວາມເດືອດຮ້ອນໃນອະນາຄົດສຳລັບທຸກສະພາບແວດລ້ອມທາງທຸລະກິດ.
ການເລືອກເຄື່ອງເຢັນແມ່ນຕ້ອງເບິ່ງວ່າມີຊະນິດໃດໃນນັ້ນເນື່ອງຈາກສານເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນແງ່ຂອງການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດາວດິນແລະການເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ. ສານເຢັນບາງຊະນິດດີເດັ່ນເນື່ອງຈາກປະຢັດຄ່າໄຟຟ້າໄດ້ຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ. ເມື່ອປະຊາຊົນເບິ່ງສານເຢັນຕ່າງຊະນິດກັນແລ້ວ, ຕົວເລືອກບາງຢ່າງຫຼຸດການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເຊິ່ງບໍລິສັດມັກເພາະປະຢັດເງິນໃນຂະນະທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ການກວດເບິ່ງຕົວເລກດ້ານພະລັງງານຂອງເຄື່ອງເຢັນບໍ່ໄດ້ເຮັດພຽງເພື່ອຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງດຽວ. ມັນຍັງໃຫ້ຜູ້ປະກອບການເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ມີເຫດຜົນໃນດ້ານການເງິນແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍຕໍ່ແມ່ໂລກເຊັ່ນກັນ, ສິ່ງທີ່ບໍລິສັດສ່ວນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນສົນໃຈ.
ເครື່ອງເຢັນໃນມື້ນີ້ມາພ້ອມກັບການຄວບຄຸມອັດສະລິຍະທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດງານສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຈາກໄກ. ຕົວເລືອກໃນການຕິດຕາມສະຖານະຈາກໄກຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສາມາດກວດກາວ່າອຸປະກອນທັງໝົດກຳລັງດຳເນີນໄປໄດ້ດີພຽງໃດ ດັ່ງນັ້ນທຸກຢ່າງຈຶ່ງສາມາດຮັກສາໄວ້ໃຫ້ດີເລີດທີ່ສຸດໃນທຸກເວລາ. ເທກໂນໂລຊີອັດສະລິຍະທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນພາຍໃນເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ ຈິງໆແລ້ວເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ງ່າຍຂຶ້ນ ຊຶ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຟື້ນຟູສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງອີງໃສ່ມັນ. ພວກເຮົາກຳລັງເຫັນການພັດທະນາທີ່ແທ້ຈິງໃນລະບົບນ້ຳເຢັນຍ້ອນການກ້າວຫນ້າຂອງເທກໂນໂລຊີແບບນີ້. ປັດຈຸບັນນີ້ຄົນມີການຄວບຄຸມການຕັ້ງຄ່າທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະຍັງສາມາດປະຢັດພະລັງງານໃນຂະນະດຳເນີນງານປົກກະຕິອີກດ້ວຍ.
ການໄດ້ຮັບຂອບເຂດອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນທັງປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດ. ການປັບອຸນຫະພູມນ້ຳໃຫ້ເໝາະສົມຕາມຜູ້ໃຊ້ງານຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກການບຳບັດໂດຍບໍ່ເສຍຍດຽງໄປກັບຄວາມສ່ຽງໃນຊ່ວງທີ່ນ້ຳເຢັນຈັດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນທົ່ວໄປຄວນຮັກສາອຸນຫະພູມນ້ຳໃນຂອບເຂດ 50 ອົງສາເຖິງ 59 ອົງສາ ເຟີນໄຮ (Fahrenheit) ສຳລັບການບຳບັດຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ນັກກິລາຈະມັກໃຊ້ນ້ຳທີ່ເຢັນກ່ວາເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການບຳບັດແບບຮຸນແຮງຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຫຼືການແຂ່ງຂັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳດ້ານອຸນຫະພູມເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັບເອົາປະໂຫຍດຈາກການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຕາມມາ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າສິ່ງທີ່ດີສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະຮຸນແຮງເກີນໄປສຳລັບຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຄວນເລີ່ມຊ້າໆແລະສັງເກດການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຕົນເອງເສຍກ່ອນ.
ການສອນຄົນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ພວກເຂົາຄວນຢູ່ໃນນ້ຳເຢັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການປະຕິບັດການອິ່ມຕົວໃນນ້ຳເຢັນຢ່າງປອດໄພ. ຜູ້ຊຳນິຊຳນານສ່ວນຫຼາຍແນະນຳໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ຳເຢັນປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ແຕ່ລະຄັ້ງ ເນື່ອງຈາກໄລຍະເວລານີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈຸດທີ່ດີທີ່ສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມປອດໄພໄວ້. ຄົນເຮົາຍັງຕ້ອງສັງເກດສັນຍານຂອງການລົມເຢັນເກີນໄປອີກດ້ວຍ. ຖ້າບຸກຄົນໃດເລີ່ມສັ່ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ຫຼື ຮູ້ສຶກສັບສົນ ນັ້ນແມ່ນສັນຍານເຕືອນວ່າເຖິງເວລາທີ່ຕ້ອງອອກຈາກນ້ຳແລ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຕາມໂປແກຼມທີ່ຖືກຈັດຕັ້ງຂຶ້ນນັ້ນມີປະສິດທິຜົນດີກ່ວາການເຂົ້າໄປໃນນ້ຳແບບບໍ່ມີແຜນການ. ໂປແກຼມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສາມາດດຶງເອົາປະໂຫຍດຈາກການສຳຜັດກັບອາກາດເຢັນເພື່ອການຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ລົດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການຍຶດໝັ້ນໃນຂອບເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາດ້ວຍນ້ຳເຢັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ.
ການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍໃຫ້ຖືກວິທີຫຼັງຈາກການອົບນ້ຳເຢັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສິ້ນສຸດການອົບຢ່າງປອດໄພ. ເມື່ອຄົນເຮົາອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍຊ້າໆ, ອຸນຫະພູມຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼືເກີດບັນຫາອື່ນໆ. ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວຄົນມັກຈະດື່ມເຄື່ອງຮ້ອນໆ ແລະ ສະແດງກາຍຢືດເສັ້ນຢ່າງເບົາໆ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບໂຕໄດ້ດີຂຶ້ນ. ບາງຜູ້ຝຶກຝົນແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດື່ມຊາຮ້ອນ ຫຼື ນ້ຳຊີ້ນແລ່ນ ແລະ ຂົນຂວາຍແຂນຂາຢ່າງຊ້າໆ. ການອົບອຸ່ນແບບມີລະບຽບນີ້ເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູດີຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນບັນຫາເຈັບຫົວ ຫຼື ຕົວສັ່ນທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນໆໜຶ່ງກ້າວຈາກນ້ຳເຢັນໄປສູ່ການນຸ່ງເຄື່ອງປົກກະຕິທັນທີ. ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການອົບນ້ຳເຢັນຄວນໃຊ້ເວລາອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍໃຫ້ຖືກວິທີຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຕາມມາ.
Hot News2025-03-31
2025-03-31
2025-03-21
2025-03-20
2025-03-12
2025-03-10
ສิทธิ์การ版权声明 © 2025 ZIBO LIZHIYUAN ELECTROMECHANICAL EQUIPMENT CO., LTD. Privacy policy
EN
