Буталт Төмрүүд | Цагаан усны эмчилгээний хувьд зөвлөх хэмжээнд охин

Халуун усны түгээмэл үйлчилгээний санал хүсэлт

1. Хямдлалыг багасгах, цонхны бэлтгэлийг хурданлах

Хүйтэн усны эмчилгээ нь судас нарийсгах ба мэдрэлийг мөнгөнөөр дарж булчингийн эдийг амжилттай сэргээхэд тусалдаг тул их дэлгэрч байна. Хүн хүйтэнд өртөхөд хавагнасан хэсгүүдийн цусан хангамж буурч хаван багасахад тусална. Судалгаагаар хүйтэн эмчилгээг байнга хэрэглэдэг тамирчид булчингийн өвдөлт багатай байна гэж заасан бөгөөд үлдэгдлийн үрэвслийг 30%-иар бууруулж болно. Биеийн физиологийн урвалыг мэдэж авснаар сэргэлтийн төлөвлөгөөг сайжруулах боломжтой болно. Тамирчид хүнд даалгаврын дараа урт хугацааны амралт авахгүйгээр сургалтаа эхлүүлэх боломжтой болно.

2. Циркуляцыг нэмэгдүүлэх, зүрхний хүчирхэг байдлыг сайжруулах

Хүн хүйтэнд өртөхөд симпатик нервийн систем идэвхижинэ. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж бүх биеэр тархахад тусална. Энэ нь зүрх судас болон биеийн энерги зарцуулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэх боломжтой. Байнгын хүйтэнд өртөх хүмүүсийн биеийн эрүүл мэнд сайн байдаг бөгөөд сэтгэл санааны хувьд ч эсэргүүцэх чадвартай болдог. Дасгал хийхдээ хүйтэн усны жимийг нэмбэл дасан зохицох чадварыг сайжруулж, дасгалыг хөнгөвчилж магтах боломжтой. Мөн олон хүмүүс хүйтэнд өртсний дараа сэтгэл нь сарних, таргалж тогтох химийн бодисууд ялгардаг тул таргалж сэтгэл нь илүү тодорхой байдаг гэж зах зээлийн мэдээлэлд дурдсан байдаг.

3. Уур амьсгалын стрессээр атлетикийн ажиллагааг сайжруулах

Хүйтэн температурт өртөхөд биеийн үнэндээ зүрхний ажиллагааг сайжруулах, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх чиглэлээр дасан зохицдог бөгөөд энэ нь хүмүүсийн бие даан эрчимтэй илүү сайн ажиллахад тусдаг. Олон мэргэжлийн тамирчин тогтмол хүйтэн усанд орох аргыг ашигладаг бөгөөд сургалтын үр дүнг тогтоох боломжтой хэмжээнд нөлөөлж байгааг ажигладаг, жишээ нь ядарч түр зогсохоос нь илүү урт зай бягдах эсвэл байнга илүү хүнд жин өргөх гэх мэт. Спорт сургалтын тоймд энэ аргыг шинэлэг гэж нэрлэдэг ч ихэнх туршлагатай багш нар энэ нь зүгээр л тавцан дээрх давтаа оролцох аргын нэг хэрэгсэл мөн гэдгийг мэддэг. Хяналтантай хүйтэнд өртөх эерэг нөлөө үзүүлсэн судалгааны өсөн нэмэгдэж буй баримт нь тэдгээрийн арга техникийг тогтмол дасгалд нэмэлтээр оруулж байгааг илэрхийлнэ, тухайн тэмцээнд оролцох бүх боломжийг ашиглахын тулд тэмцээнд бэлтгэх үед түүнд онцгой анхаарал тавьдаг.

Ямар нэгэн Усны Цаг Агаарын Хол Зөвшөөрөл

1. Дотоодын температур төлөвлөгөөнүүдийг тайлбарлах

Орчин үеийн ванн салхилуурын цахилгаан хөргөгч нь хүйтэн эмчилгээний үр дүнг сайжруулах зорилготой цахилгаан термостат болон датчикаар зохион бүтээгдсэн температурын хяналтын системтэй ирдэг. Эдгээр систем нь тогтмол хөргөх температурыг байлгах замаар эмчилгээний үр дүнг хангаж өгдөг. Хөргөгчид онцлог нь температурыг нөхцөлд нийцүүлэн өөрчлөх чадвартай байна. Жишээлбэл, хүчтэй дасгалын дараа сэргэж буй хүнд илүү хүйтэн усны температур шаардлагатай бол энгийн булчин өвдөлттэй хүнд илүү дулаан байж болно. Систем нь хэрэглэгчийн шаардлагад нийцэж тохируулагдана. Ийм арга нь булчин, үе сэргээхэд илүү сайн үр дүн өгөх бөгөөд бүх хэрэглэгчдийн туршлагыг сайжруулдаг.

3. Үргэлжлээс хоолойлох болон традициональ айсны бутлууртай хязгаар

Энгийн мөсөн ванн нь ихэнхдээ маш их мөс хэрэгтэй байдагаараа их дутагдалтай байдаг. Хүмүүс өдөр тутамд мөсөөр дүүргэхэд их хугацаа зарцуулдаг бөгөөд температурын хэлбэлзэл нь эдгээр ванн-ын сэргэлтийн үр дүнд муугаар нөлөөлдөг. Тасралтгүй хөргөх чадвартай орчин үеийн хөргөгчид нь энэ асуудлыг бүрэн шийддэг бөгөөд сеансын турш температурыг тогтмол байлгаж чаддаг. Одоо мөсний хүрээсийг хайлуулах эсвэл гараар хөргөх аргыг хэрэглэх шаардлагагүй болсон. Эдгээр систем рүү шилжсэн тамирчид нь дасгалын дараа булчингийн сэргэлт сайжирсан гэж тайлагнаж байна. Спортын эмчилгээний төвүүдээс хийсэн судалгаагаар булчинг суудлын турш тогтмол хөргөхөд эдгээр ваннуудын хувьд температур нь хэдэн минут тутамд өөрчлөгддөг байсан уламжлалт мөсөн ваннуудтай харьцуулахад сэргэлт хурдан явагддаг байна.

3. Эрчим хүчийн байдлыг багасгах технологийн тайлбар

Өнөөгийн мөсөн ванн зэрэг хөргөгчид энерги хэмнэлтийн технологиудыг агуулж байдаг бөгөөд эдгээр нь ажиллагааны чанарыг нь алдалгүй цахилгааны зардлыг бууруулахад тусалдаг. Жишээлбэл, хувиргагчийн технологийг авч үзье. Энэ технологи нь хөргөгчийн компрессор яг одоо шаардлагатай хурдаар ажиллах боломжийг олгодог. Иймд хэт халуун биш үед төхөөрөмжийн хүнд ажиллах шаардлагагүй болдог. Энэ нь логиктой харагдахгүй биз? Энэ төхөөрөмжийг худалдан авах хүмүүсийн хувьд үр ашигтай ажиллагааны ангилалуудыг танилцуулж мэдэх нь маш чухал юм. Энэ нь орчин үеийн орчин хамгаалахад тусалдаг мэтээс бусадаар урт хугацаанд ашиглалтын зардлыг багасгадаг чухал давуу талтай. Ихэнх компанийн хувьд үр ашигтай хөргөгчидөө хөрөнгө оруулалт хийх нь ашгийн мөрөөндөө л биш харин урт хугацаанд орчинд ч нөлөөлөх боломжтой байдаг.

Ажлын үеэр суурилсан хамгийн сайн өндөгт бууралтын эсэргүүцэх төв

1. HL-IBC Series: Атлетчидийн түвшингийн хамгийн сайн бууралтын шийдэл

HL-IBC цуврал нь усны температурыг маш хурдан бууруулдаг, инженерийн хувьд шинэ технологийг ашигладаг тул эрчимтэй спортоор тогтсон хүмүүсийн хувьд хүйтэн ваннанд зориулсан алтны стандарт болон хувирчээ. Энэ төхөөрөмж нь хүчилтийн дараа таны биеийг түргэн сэргээхэд тусалдаг тул бүх түвшний тамирчид түүнд эргэж ханддаг. Ямар зүйл нь түүнийг онцлог болгож байна вэ? Энэ нь ердийн үйлдвэрийн зөөлөн хөргөгчидтэй харьцуулахад харьцангуй аймшиггүй ажилладаг бөгөөд температурын хяналт нь нарийн байна. Мэргэжлийн хөлбөмбөгчин, марафон гүйгчдийн ихэнх нь өдөр тутмын дасгалдаа энэ системийг нэвтрүүлснээр түүнийг итгэлтэй ашигладаг. Зарим нь булчингийн өвдөлтөөс сэргийх хугацаагаа хоёр дахин багасгасан гэж мэдэгдэж байна. Ажиллагааны сэргэлтийг зорьж буй хэн ч HL-IBC-ийн зөөлөн хөргөгчид яаж ажилладагийг мэдэх нь тоглоомыг өөрчлөх боломжтой юм.

2. Аж ахуйн түвшинд ICE Бутал хамга Тодорхойлолт

Аж үйлдвэрийн зэрэглэлтэй дулааны хөргөгчийн машиныг жим, сургалтын төвүүд, биеийн эмчилгээний эмнэлгүүд зэрэг тасралтгүй ажилладаг газруудад ашигладаг. Эдгээр хөргөгчид яагаад тусгай гэдгийг харахдаа усны температурыг хэр их хөргөх чадвартай, бат бөх бүтэц, аюулгүй байдлын системүүд нь чухал үүрэгтэй. Урт хугацааны ажиллагаа болон бодит үр дүнг хүсдэг хүмүүст эдгээр төхөөрөмжүүд нь итгэлтэй хувилбар байдаг. Жинхэнэ байдлаар туршиж үзсэнээр эдгээр хөргөгчид олон жил ажиллаж чадна, үр ашгийн чанар нь буурахгүйгээр хэвээр байна. Гэмтлээсээ сэргийж буй тамирчид болон өдөрт олон удаа сургалт явуулдаг сургагчид энэ төрлийн хөргөгчийг сонгох нь чухал шаардлага болдог.

Хөх цусны шөнөчлөлийн систем сонгох

1. Хэмжээ ба зай: Зөв тохиргоо олох

Зохицох хөргөгчийг сонгох амьсгалтай усны чиллер энэ нь байрлах орон зай, хэрэгтэй байх нөөцийг тодорхойлохыг хэлнэ. Нэгжийн орчимд хангалттай зай авч, температурыг тогтвортой байлгах, ажиллагааг гладк байлгахад маш их нөлөө үзүүлнэ. Хөргөгч нь байрлах физик орон зайтайг таарч, хүмүүс түүнд хүрэх байр, хариуцагчийн ажил хялбар байх нь системийг бүхэлд нь сайн ажиллуулна. Энэ нь тоног төхөөрөмжийг ашиглахад амар байхыг биш харин системийг урт хугацаанд үр ашигтай ажиллуулахыг хангаж, аль ч худалдан авагчийн хувьд мөнгө, цаг хэмнэнэ.

2. Эрдэнэний төрлүүдийг харьцуулах, амьдралын зардалыг судлах

Хөргөгч сонгохдоо дотор нь ямар төрлийн хөргөгч бодис агуулагдаж байгааг үзэх нь чухал юм. Учир нь эдгээр бодисууд нь орчин үеийн хувьд хэр хортой, хэрхэн ажиллах чадвартай байдгаараа ялгаатай байдаг. Тодорхой хөргөгчид нь цахилгааны зардлыг хэмнэж чаддаггүйгээрээ тодордог. Хэрэглэгчид хөргөгч бодисуудыг хооронд нь харьцуулан үзэх үед зарим нь цахилгаан хэрэглээг маш их хэмнэж байдаг тул компанийн хувьд ашгийг нь олох, мөн орчин үеийг хамгаалахад таалагддаг. Хөргөгчийн цахилгааны хэрэглээг шалгах нь зөвхөн зардлыг бууруулахаас гадна, санхүүгийн хувьд ашигтай тоног төхөөрөмж сонгох, орчин үеийг муудууцахгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд одоо үеийн ихэнх компанийн анхаарал татдаг зүйл юм.

3. Өмнөх хяналт, үүрэгтэй төрөл бүрийн үзүүлэлтүүд

Өнөөгийн зөөлөн урвалтын төхөөрөмжүүд нь ашиглах хяналтын ухаалаг технологиудтай тул операторууд холоос температурыг хянах боломжийг олгодог. Алсын хяналтын боломжууд нь бүх зүйл зохих байдлаар ажиллаж байгаа эсэхийг хүмүүс хянах боломжийг олгоно. Эдгээр төхөөрөмжүүдэд тогтсон ухаалаг технологи нь тэдгээрийг ашиглахыг маш энгийн болгож байгаа бөгөөд эдгээр төхөөрөмжүүдэд итгэл үнэмшилтэй хүмүүсийн эдгээр нөхцөл байдалд сайжруулалт оруулж байна. Ийм технологийн хөгжил нь хүйтэн завсрын системүүдийн бодит дэвшлийг харуулж байна. Хүмүүс одоо тохиргоонд илүү их хяналт тавих боломжтой болсон ба энэ нь стандарт үйл ажиллагааны үед энерги хэмнэхэд тусалж байна.

Амжилттай хайлсан цагдаагүй шилжих үйл ажиллагааны хамгаалалтын протокол

Яlan ашиглалтаар харгалзах шинжилгээний хамгийн сайн температур

Хүйтэн усны эмчилгээг аюулгүй бөгөөд үнэхээр үр дүнтэй хийхийн тулд зөв температурын мужийг сонгох нь маш чухал. Хэрэглэгчийн онцлогт нийцүүлэн усны температурыг тохируулснаар энэ эмчилгээг хамгийн их үр ашигтайгаар хэрэглэж болох бөгөөд хэт хүйтэн усанд орж буй үед аюулгүй байдал алдагдахгүй байх боломжтой. Ихэнх хүмүүс ерөнхийдөө нэг удаагийн сеансын үед 50-59 градус Фаренгейт температуртай усанд орох нь зүйн хэрэг. Гэхдээ мэргэжлийн тамирчид ихэвчлэн илүү хүйтэн усад ордог нь хүнд даалгаварт дуусаад буюу тэмцээнд оролцсоны дараа биеийг эмчлэх шаардлагатай байдаг. Энэ температурын зөвлөмжийг мөрдөх нь хүйтэнд нэрвэгдэхээс авах эерэг үр дагавар бүхий хүнд зүйн хэрэг. Гэхдээ нэг хүнд сайн үр дүн өгсөн ч өөр хүнд хэтэрхий хатуу байж болзошгүйг мартаж болохгүй. Тиймээс үргэлж удаан, анхааралтай эхлээд биеийнхээ урвалыг сайн ажиглаж байх хэрэгтэй.

Цагийн зөвлөгөө ба хамгийн их эрсдэлтэй байдал

Хүн хэдэн минут хүртэл хүйтэн усанд байх ёстойг зааж сургах нь аюулгүйгээр хүйтэн усанд орох практикт маш чухал юм. Ихэнх мэргэжилтнүүд энэ хугацааг 10-15 минут байхыг зөвлөж байна. Учир нь энэ хугацаа эрүүл мэндийг хамгаалах болон ашигтай үр дагаварыг тэнцвэртэй байлгаж чаддаг. Хүн халахгүй байх шинжүүдийг анзаарч байх шаардлагатай. Хэрэв хүн хянах боломжгүйгээр хөдөлгөөнөө хийж эхэлбэл эсвэл тархины үйл ажиллагаа нь хямарвал энэ нь уснаас гарах цаг болсон гэсэн үг юм. Судалгааны дүнгээс харахад тодорхой хөтөлбөрөөр дагаж мөлж байх нь тогтоогүй цагаар дурын үед усанд орохоос илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь эдгээр хөтөлбөрүүд нь эдгэрэлтийн төлөв байдалд хүрэх боломжийг дэмжинэ, мөн боломжит асуудлуудыг багасгадаг. Энэ хугацааны дотор усанд орсоноор хүмүүсийг гэмтэлгүй байлгахад тусалж, урт хугацаанд хүйтэн эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгодог.

Сессийн дараа үзэгчийн үйлчилгээ

Хүйтэн усанд орсны дараа зөв хөрөх процесс нь ажилбарыг аюулгүй дуусгахад чухал ач холбогдолтой. Хүмүүс биеэ удаан дулаацуулах замаар температурыг хэвийн болгоод халагдал үүсгэхгүйгээр зохицуулдаг. Ихэнх хүмүүс дулаан юм ууж, хөдөлгөөн хийх замаар сайн тохируулж чаддаг. Цэргийн инструкторууд цай эсвэл бульйон уух, гар хөлөө удаан хөдөлгөхөөс эхлэхийг зөвлөдөг. Ийм бүтэцтэй дулаацуулга нь сэргэлтэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд толгой эргэх, хөрөх зэрэг байнгын асуудлыг урьдчилан сэргийлдэг. Хүйтэн усанд орох гэж буй хүн бүхэн дараа нь зөв дулаацуулах цагийг олох ёстой. Ингэснээр сайн үр дүнг тогтоох боломжтой болно.