ເຄື່ອງປະກາດລົ້ມນ້ຳກັບສຳຫຼັບການກູ້ພຸດຕົວຂັງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງລ້ານ ຫມາຍອາກาศລັງ ເຄື່ອງຈັກສຳລັບການກູ້ແພງຫຼັງຈາກເລີ່ມເຕັກ

1. ລົບລົ້ມເນື້ອເຫຍືອນແລະຄວາມເຈັບຂອງເນື້ອ

ຖັງນ້ຳເຢັນສາມາດຫຼຸດການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຍ້ອນມັນຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນບ່ອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອເຢັນລົງ, ປະຕິກິລິຍາເຄມີຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຫຼືສະຫຼາຍຕົວຊ້າລົງ, ສະນັ້ນຄວາມເຈັບທີ່ຄ້າງຢູ່ຈະບໍ່ຍາວນານ. ມີຫຼາຍການສຶກສາທີ່ໄດ້ສຳເລັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດພົບວ່ານັກກິລາທີ່ຈຸ່ມຕົວໃນນ້ຳເຢັນຫຼັງການຝຶກທີ່ຫຼາກຫຼາຍມື້ມີອາການ DOMS ຫຼຸດລົງປະມານ 30% ຖ້ຽມກັບຜູ້ທີ່ພັກຜ່ອນຕາມປົກກະຕິ. ປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງມາຈາກການເອົາການອາບນ້ຳເຢັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ປັດຈຸບັນທີມກິລາມືອາຊີບຫຼາຍທີມໄດ້ຈັດໃຫ້ມີການບຳບັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນໄລຍະທີ່ຝຶກຫຼາຍ. ນັກກິລາລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະຝຶກຝົນຄືນໃໝ່ໄວຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງສາມາດຫຼຸດເວລາພັກຜ່ອນລົງເຖິງເຄິ່ງໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການຝຶກທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດດຳເນີນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ປຽບໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຕ່າງໆ.

2. ຕື້ມື້ໆ ແລະ ການກູ້ຄວາມສຳເລັດ

ການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງກ່ອນ, ຈາກນັ້ນກ້ວາງອີກຄັ້ງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ເກີດຂະບວນການນີ້, ມັນຊ່ວຍຂັບສານເຫຼືອຄ້າງອອກໃນຂະນະທີ່ສົ່ງອາຫານທີ່ຈຳເປັນໄປຍັງບ່ອນທີ່ກ້າມເນື້ອຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍໜັກ. ການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການຮັກສາການຝຶກຝົນໃຫ້ຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງພັກຫຼາຍເກີນໄປ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນເຮົາຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງມີມືອາຊີບດ້ານກິລາຫຼາຍຄົນທີ່ປະກອບເອົາການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນເຂົ້າໃນການດູແລປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັບວິທີການຟື້ນຟູອື່ນໆ.

3. ລົບລັບຄວາມຄິດແລະຄວາມເຂັນແຂງຕໍ່ຄວາມເສົາ

ເມື່ອຄົນເຂົ້າໄປໃນນ້ຳກ້ອນເຢັນໆນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມປ່ອຍສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ຊ່ວຍຍົກສະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຄິດໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ. ນັກກິລາມືອາຊີບຈຳນວນຫຼາຍເຊື່ອໝັ້ນໃນວິທີການນີ້ຫຼັງຈາກໄດ້ທົດລອງຈຸ່ມຕົວເຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນອາທິດ. ເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຕົນເອງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນເວລາຝຶກຝົນໜັກ. ມີບາງການສຶກສາສະໜັບສະໜູນສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີສາມາດເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ຄົນທີ່ທົດລອງວິທີການນີ້ລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ໄວຂຶ້ນໃນເວລາສຳຄັນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ປະກອງກິລາແລ້ວ, ຄວາມເປັນເລີດໃນດ້ານຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈເພີ່ມເຕີມນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ຫຼື ໃນການຝຶກຝົນທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊິ່ງແຕ່ລະວິນາທີມີຄ່າ.

ແນວໃຫຍ່ການປັບໄຂ້ອຍໂດຍເຄື່ອງປັບໄຂ້ອຍ

1. ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຢ່າງແທ້ຈິງ (ຊ່ວງ 37°F–55°F)

ເຄື່ອງເຢັນນ້ຳກ້ອນຊ່ວຍຄວບຄຸມການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມໄດ້ດີຂື້ນຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນນ້ຳກ້ອນຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ. ການຮັກສາໃຫ້ອຸນຫະພູມເຢັນໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມນ້ອຍໆກໍສາມາດມີຜົນຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການຟື້ນຕົວໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເຢັນເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດແມ່ນການໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕັ້ງອຸນຫະພູມຕາມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກວ່າ ການຮັກສາອຸນຫະພູມໃນລະຫວ່າງປະມານ 37 ອົງສາເຊີນໄດ້ຕໍ່າກ່ວາ 55 ອົງສາ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການເສຍຍຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະ ຫຼຸດການອັກເສບຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ສຳລັບຄົນທີ່ໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນຢ່າງຈິງຈັງ, ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການເຫັນຜົນໄດ້ເຫັນຜົນຈາກການອາບນ້ຳກ້ອນຂອງພວກເຂົາ.

2. ເຄື່ອງປະກາດຫຼົ້ມຫຼາຍຫຼືລະບົບປະກາດຫຼົ້ມຫຼາຍ

ການຮູ້ເຖິງວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງເຢັນແບບສົ່ງຄືນໃໝ່ ແລະ ເຄື່ອງເຢັນແບບຈຸ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າລະບົບອາບນ້ຳກ້ອນແບບໃດເໝາະສົມກັບແຕ່ລະສະພາບການ. ເຄື່ອງເຢັນແບບສົ່ງຄືນໃໝ່ຈະຮັກສານ້ຳໃຫ້ໄຫຼເຄື່ອນທີ່ຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນອຸນຫະພູມຈະຄົງທີ່ເຢັນຕະຫຼອດໄລຍະການໃຊ້ງານ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເປັນພິເສດໃນໄລຍະຟື້ນຕົວທີ່ດົນ ຫຼື ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາໂດຍທົ່ວໄປຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂື້ນເມື່ອອຸນຫະພູມຄົງທີ່. ເຄື່ອງເຢັນແບບຈຸ່ມກໍດີໃນການຈຸ່ມໄວໆເປັນຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ມັນມັກຈະໃຫ້ອຸນຫະພູມນ້ຳປ່ຽນແປງຂື້ນລົງຕະຫຼອດເວລາ. ການປ່ຽນແປງເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຟື້ນຕົວບໍ່ດີພຽງພໍ. ນັກກິລາແລະ ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນເປັນປະຈຳ ມັກຈະເລືອກໃຊ້ເຄື່ອງເຢັນແບບສົ່ງຄືນໃໝ່ຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ງານໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ແລະ ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

3. ປະເທດທີ່ມີຄວາມມັນເສີມໃນການປັດໄຫມ້

ເຄື່ອງເຢັນນ້ຳໃສ່ນ້ຳກ້ອນຮຸ່ນທີ່ທັນສະໄໝທີ່ສຸດມາພ້ອມກັບເຕັກໂນໂລຢີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການໃຊ້ພະລັງງານໄຟຟ້າໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຮຸ່ນເກົ່າທີ່ຜ່ານມາພຽງແຕ່ 5 ປີທີ່ແລ້ວ. ຈຸດເດັ່ນທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຄ່າໄຟຟ້າທີ່ຕໍ່າລົງໃນແຕ່ລະເດືອນພ້ອມທັງຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມເນື່ອງຈາກເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ພະລັງງານໜ້ອຍລົງຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວຄົນມັກຈະພົບວ່າການລົງທຶນເພີ່ມເຕີມໃນເບື້ອງຕົ້ນກັບເຄື່ອງທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງນັ້ນຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍພາຍໃນປະມານ 18 ເດືອນຂອງການໃຊ້ງານປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ຊົມໃຊ້ການອົບເຢັນ ແລະ ນັກກິລາມືອາຊີບເປັນພິເສດມັກໃນເລື່ອງນີ້ຍ້ອນພວກເຂົາຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳໃສ່ນ້ຳກ້ອນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງຄ່າໄຟຟ້າ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອໃຜກໍຕາມທີ່ເວົ້າເຖິງການລົງທຶນໃນລະບົບເຢັນຂັ້ນສູງ, ມັນກໍເປັນຄວາມຄິດທີ່ສະຫຼາດຫຼາຍຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຮັກສາເງິນໃນປຸ່ຍໃຫ້ຢູ່ກັບເຮົາໃນຂະນະທີ່ຍັງສາມາດເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້

คุณสมบัติหลักของเครื่องทำความเย็นอ่างน้ำแข็งคุณภาพสูง

1. ຄວາມສາມາດເຢັນຂັ້ນທະຫານ (1–1.5 HP)

ອີກດ້ານຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງເຢັນນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາກ້ອນແມ່ນພະລັງງານຄວາມເຢັນທີ່ດີເລີດຂອງມັນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຢູ່ລະຫວ່າງ 1 ຫາ 1.5 ແຮງມ້າ (HP). ດ້ວຍກໍາລັງແບບນີ້, ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເຫັນເຫງື່ອແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂື້ນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ໃນການບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນ. ເຄື່ອງເຢັນທີ່ມີກໍາລັງແຮງມ້າສູງກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຢັນລົງໄວຂື້ນເຊັ່ນກັນ, ສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ເໝາະສົມຕະຫຼອດເວລາການໃຊ້ງານຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ສ່ວນຫຼາຍຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຈະເນັ້ນເຖິງເຕັກໂນໂລຊີທີ່ຜ່ານມາດຕະຖານທະຫານວ່າເປັນບັນດາເທັກໂນໂລຊີທີ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ໃນການຕິດຕັ້ງລະບົບຄວາມເຢັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ການເລືອກເຄື່ອງເຢັນທີ່ມີແຮງມ້າພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວ.

2. ການແຍກແຍ່ UV ແລະຟັງຊັນຊອກຫາເອງ

ເครື່ອງເຢັນນ້ຳກ້ອນທີ່ທັນສະໄໝສ່ວນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນມາພ້ອມກັບລະບົບກັ່ນນ້ຳ UV ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຂັດຕົວເອງເປັນຄຸນສົມບັດມາດຕະຖານ. ສິ່ງເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງນ້ຳໃຫ້ດີຂຶ້ນລະຫວ່າງການໃຊ້ງານ ໂດຍການຫຼຸດການເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣັຍ ແລະ ລະດັບຄວາມສ່ຽງຕິດເຊື້ອ. ເທກໂນໂລຊີ UV ສາມາດຂ້າເຊື້ອໂມໄຄຣບໃນນ້ຳໄດ້ດີ ສະນັ້ນຜູ້ໃຊ້ງານຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ຢ່າງປອດໄພທຸກຄັ້ງ. ລະບົບຂັດຕົວເອງຍັງຊ່ວຍດູແລຮັກສາໄດ້ອັດຕະໂນມັດ ສະນັ້ນຜູ້ໃຊ້ງານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການຂັດຖັງທຸກຄັ້ງພຽງເພື່ອຮັກສາລະດັບສຸຂາພິບານ. ການສຶກສາຈາກວາລະສານການແພດກິລາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄຸ້ມຄອງຄຸນນະພາບນ້ຳຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນການຟື້ນຕົວຂອງນັກກິລາດີຂຶ້ນໄດ້ຈິງ ເຊິ່ງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຜະລິດຈຶ່ງສືບຕໍ່ເພີ່ມຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນເຄື່ອງມືບຳບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນ.

3. ຂະໜາດພື້ນທີ່ແລະຄວບຄຸມອິນເຕີລັກ

ເຄື່ອງເຢັນນ້ຳກ້ອນແບບພົກພາເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຈຸດຟື້ນຟູໃນທຸກບ່ອນທີ່ຕ້ອງການງ່າຍຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢູ່ເຮືອນ ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງໃນສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມ. ພວກຮຸ່ນໃໝ່ໆຫຼາຍຮຸ່ນມາພ້ອມກັບລະບົບຄວບຄຸມອັດສະລິຍະດ້ວຍຄວາມສະຫຼາດໃນປັດຈຸບັນນີ້. ຄົນສາມາດຕັ້ງອຸນຫະພູມໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ກວດເບິ່ງທຸກຢ່າງຈາກໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານແອັບຯໃນໂທລະສັບ. ເທກໂນໂລຊີສະຫຼາດໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາຫຼາຍໆມື້ມານີ້ ໃຫ້ຄວາມສາມາດຄວບຄຸມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເວລາຟື້ນຟູຂອງຄົນເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມສາມາດໃນການປັບແຕ່ງ ແລະ ຕິດຕາມຄ່າຕ່າງໆຂອງບ່ອນອາບນ້ຳກ້ອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເປັນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານໃນປັດຈຸບັນ. ນັກກິລາສ່ວນຫຼາຍຊອກພົບວ່າເຂົາເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນເມື່ອສາມາດປັບແຕ່ງສິ່ງຕ່າງໆຕາມທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຕ້ອງເດົາສຸ່ມ.