ການຕົ້ມນ້ຳກັບ: ສະຫວນລັບສຳລັບການຮັບຄືນຫຼັງຈາກເຂົ້າຮ່ວມການເລີ່ນ

ການໃຊ້ອຸນຫະພູມຕິດລົງທີ່ມີຄືນເยັນ

ອຸນຫະພູມຕິດລົງທີ່ມີຄືນເຍັນມີການໃຊ້ຫຼາຍປະເພດໃນຫຼາຍໆສາຂາ ເລີ່ມຈາກການສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ ກັບການແລ້ງເບິ່ງແລະປະຕິບັດກິລາ. ເຫດການໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

1. ການກູ້ຍຄືນຂອງນັກກິລາ

ທິມກິລາຊ່ຽງ: ທິມກິລາຫຼາຍໆທີ່ມີຊື່ສຽງໃຊ້ອຸນຫະພູມຕິດລົງທີ່ມີຄືນເຍັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຄືນໄປຢ່າງວົງວາງ ເມື່ອມີການເສັ້ນແຫຼັງຫຼືການປະກາດ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຂ້ອຂອງເຫຍື້ອຂຶ້ນ.
ຜູ້ຮັກສຸຂະພາບ: ອາຄານກິລາແລະສູນການສົ່ງສຳລັບສັນຍາກໍ່ໃຊ້ອຸນຫະພູມຕິດລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄືນໄປໄດ້ວົງວາງ ເປັນພິเศດ ຫຼັງຈາກການເສັ້ນແຫຼັງ (HIIT).

2. ການແທນແລະການແລ້ງເບິ່ງ

ສູນການແລ້ງເບິ່ງ: ພະຍາກອນທີ່ເຮັດການແລ້ງເບິ່ງໃຊ້ອຸນຫະພູມຕິດລົງທີ່ມີຄືນເຍັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຈັບເຈັບເປັນເຫດການເສັ້ນແຫຼັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນແຫຼັງແລະເສັ້ນເຫຍື້ອເປັນເຫດການເຫຼືອງເຫຼືອງ.
ການຄືນຄືນຫຼັງຈາກການເສັ້ນ: ຜູ້ເຈັບຫຼັງຈາກການເສັ້ນສາມາດໃຊ້ອຸນຫະພູມຕິດລົງເພື່ອເຫຼືອງເຫຼືອງ ແລະເຫຼືອງເຫຼືອງ ແລະເຮັດໃຫ້ການຄືນຄືນໄປຢ່າງວົງວາງ.

3. ສຸຂະພາບແລະຄວາມສະຫຼະ

ກຳຈັດຄວາມເສຍໃຈແລະພັກຜ່ອນ: ອົງປະຕູນ້ຳກັບລະຫວ່າງສາມາດໃຊ້ເປັນວິທີການພັກຜ່ອນແລະກຳຈັດຄວາມເສຍໃຈ, ຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນໄດ້ພົບຄວາມສັນຕິສຸขໃນຊີວິດທີ່ຂວັນຫຼືຂອງພວກເຂົາ.
ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການ: ການໃຊ້ອົງປະຕູນ້ຳຢ່າງຖີ້ຖ່ຽນແມ່ນຖືກຄິດວ່າຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບກັນເຂັ້ນຂອງຮ້າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ້າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊິ່ງ.